




健康谣
- 分类:健康天地
- 作者:
- 来源:
- 发布时间:2011-06-09 00:00
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【概要描述】 《日日十里健身谣》,一日走十里,终生万里程;养生防衰老,日日走不停;每日十里行,治疗心脏病;走路作锻炼,越活越年轻;若问为什么,道理浅易懂;走路练肌体...
健康谣
【概要描述】
《日日十里健身谣》,一日走十里,终生万里程;养生防衰老,日日走不停;每日十里行,治疗心脏病;走路作锻炼,越活越年轻;若问为什么,道理浅易懂;走路练肌体...
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《日日十里健身谣》
一日走十里,终生万里程;养生防衰老,日日走不停;每日十里行,治疗心脏病;走路作锻炼,越活越年轻;若问为什么,道理浅易懂;走路练肌体,血管增弹性;血液循环快,多耗胆固醇;体重自降下,负荷自减轻;精神抖擞了,处事增冲劲;多走骨骼壮,可防骨质松;腹肌强有力,利防糖尿病;哈佛作研究,日走45分钟;常见中风病,足可降四成;美国人提出,日走一万步,意志不消沉,精神倍振奋;养生要有恒,走为百炼宗;十里复十里,功到自然成。
《长寿三字经》
东方明,晨鸡啼;缓起床,勿过急。凉开水,好东西;空腹饮,益身体。到户外,炼身体;做体操,打太极。日三餐,要注意;宜清淡,远油腻。多吃菜,少肉糜;粗与细,搭配齐。细咀嚼,勿咽急;七分饱,身得益。做事情,要量力;累则止,防劳疾。种花草,养鱼虫;读诗书,学六艺。夏天热,多休息;睡午觉,蓄精力。夕阳下,消暑气;散散步,寿自颐。看电视,有节制;眼疲劳,即退席。晚睡前,把脚洗;温水澡,通肌理。刷牙齿,莫忘记;去污垢,爽口气。难入眠,莫着急;心宁静,睡安逸。年百岁,好身体;富于乐,靠自己。
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